Recept Omeletrol met Spinazie en Kip

Geschreven op In , | Door |
46 Reacties
    • Bereidingstijd
    • Minuten
    • Bak/Kook Tijd
    • Minuten
    • Aantal
    • 1 Omelet Rol

Het verhaal achter het Omeletrol met Spinazie en Kip Recept?

Dit omeletrol met spinazie en kip recept is geïnspireerd op een (van de vele) erg lekkere recepten uit de Fit Men Cook app. Nadat ik het recept van Fit Men Cook meerdere keren had gemaakt en gegeten, leek het mij erg leuk en lekker om ook zelf een aantal omeletrol versies te verzinnen. Deze omeletrol met spinazie en kip is een van de uitkomsten van mijn omeltrol probeer recepten.

Het omeletrol met spinazie en kip recept is makkelijk vooraf te maken waardoor dit recept geschikt is voor het maken van een meeneem lunch. Zelf zou ik dit heel waarschijnlijk niet bedacht hebben, maar aangezien het recept waar deze versie op geïnspireerd is hier speciaal voor bedoeld was ben ik er vrij zeker van dat dit ook bij deze versie mogelijk is. Na het bereiden en afkoelen rol je de omeletrol in vershoudfolie en bewaar je hem koel. Wanneer het moment om hem op te eten is gekomen, hoeft de rol alleen nog maar even te worden opgewarmd.

Wanneer ik het omeletrol met spinazie en kip recept maak en eet?

Dit omeletrol met spinazie en kip recept eet ik zelf regelmatig als avondeten en heel af en toe als lunch gerecht. Het originele Fit Men Cook app recept was bedoeld als ontbijt recept – ik persoonlijk ben (helaas) geen echte ‘omelet ontbijter’ en kies in de ochtend liever voor bijv. havermout.

Als lunch of als avondeten ben ik echter wel altijd in voor een ei waardoor een omeletrol bij mij erg regelmatig op het menu staat.

Dit recept met alleen eiwit?

Het originele recept werd gemaakt met alleen eiwit. Ik zelf vond dit net “iets” missen waardoor ik het recept met hele eieren ben gaan bakken. Wanneer ik vloeibaar eiwit in huis heb (bijv. de vloeibaar eiwit flessen van Body&Fit) dan maak ik het recept het liefst met 2 eiwitten en 1 compleet ei.

Beoordeling Recept

  • (4.3 /5)
  • 3 Beoordeling

Ingrediënten

  • 3 Eieren (of 2 eiwit en 1 ei)
  • 55 gram Kipfilet
  • 30 gram rode Paprika
  • 25 gram gesneden Bladspinazie (pot)
  • 25 gram Champignons
  • 20 gram (cherry) Tomaat

Waarden (Geheel)

  • 334 Calorieën

  • 5 Koolhydraten

  • 20 Vet

  • 33 Eiwit

  • 1 Suiker

Instructies

  1. Snijd de kipfilet in reepjes en kruid vervolgens de reepjes naar smaak. Maak de champignons schoon en snijd deze in plakjes. Snijd vervolgens ook de tomaten en paprika in kleine stukjes.
  2. Bak de kipfilet reepjes in ongeveer drie minuten in een koekenpan gaar en plaats de reepjes vervolgens even op een bord .
  3. Verhit in een pan een klein beetje olie en bak hierin de champignons. Wanneer de champignons bijna beetgaar zijn kan ook de tomaat en paprika kort worden mee gebakken. Voeg als laatste ook nog even de kipfilet reepjes toe zodat deze niet teveel afkoelen, en laat het geheel op een zacht vuurtje door verwarmen.
  4. Klop de eieren in een kom goed samen en bak het ei mengsel in een koekenpan goud bruin. Leg de omelet vervolgens op een bord zodat deze 'belegd' kan worden.
  5. Verdeel de spinazie over de omelet. Wanneer de omelet bedekt is met spinazie kan deze verder worden gevuld met het kipfilet, champignons, paprika en tomaat mengsel.
  6. * Wanneer de omeletrol direct wordt gegeten kan deze vervolgens direct worden opgerold en worden opgegeten. Wanneer de omeletrol voor een later moment is bereid is het verstandig hem eerst goed te laten afkoelen en hem vervolgens daarna op te rollen in vershoudfolie.

Beoordeel dit recept

  • 3 Mensen Beoordeelde Dit Recept

  • Gemiddelde Beoordeling

  • (4.3 / 5)

46 Reacties op Recept Omeletrol met Spinazie en Kip

  1. Casibom 7 april 2024 at 23:39 #

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  2. Casibom 7 april 2024 at 11:06 #

    Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it. 現場兒童色情片

    Beantwoorden
  3. 国产线播放免费人成视频播放 6 april 2024 at 22:38 #

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  4. 国产线播放免费人成视频播放 30 maart 2024 at 17:42 #

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.活婴儿色情片

    Beantwoorden
  5. 国产线播放免费人成视频播放 30 maart 2024 at 10:38 #

    After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader.儿童色情片

    Beantwoorden
  6. 国产线播放免费人成视频播放 30 maart 2024 at 07:21 #

    Thank you for great article. Hello Administ .国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  7. 国产线播放免费人成视频播放 29 maart 2024 at 21:35 #

    Thank you for great information. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  8. 国产线播放免费人成视频播放 29 maart 2024 at 18:40 #

    Thank you great posting about essential oil. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  9. 国产线播放免费人成视频播放 26 maart 2024 at 05:38 #

    Thank you for content. Area rugs and online home decor store. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  10. 国产线播放免费人成视频播放 25 maart 2024 at 16:52 #

    Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information.国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  11. 国产线播放免费人成视频播放 25 maart 2024 at 16:15 #

    Thank you great post. Hello Administ .国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  12. 🔰 SЕNDING 0.750000 ВТС. Next =>> https://telegra.ph/BTC-Transaction--276475-03-14?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& 🔰 20 maart 2024 at 16:05 #

    mexaij

    Beantwoorden
  13. 🔶 Withdrawing 40 541 $. Withdrаw => https://forms.yandex.com/cloud/65db1181d04688e3db4b5bc9?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& 🔶 11 maart 2024 at 00:32 #

    1yfz1a

    Beantwoorden
  14. 🔶 Transaction 50 003 US dollars. GЕТ =>> https://forms.yandex.com/cloud/65db1184505690e3d7f59634?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& 🔶 11 maart 2024 at 00:15 #

    ugtdgi

    Beantwoorden
  15. ↕ Transaction 49 648 Dollars. GЕТ >> https://forms.yandex.com/cloud/65db1184505690e3d7f59634?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& ↕ 9 maart 2024 at 16:39 #

    kjgaqm

    Beantwoorden
  16. 🟢 Withdrawing 41 099 US dollars. Withdrаw => https://forms.yandex.com/cloud/65cb92ceeb614615485b5fe6/?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& 🟢 21 februari 2024 at 11:36 #

    e0ddtn

    Beantwoorden
  17. sumatra slim belly tonic supplement 19 februari 2024 at 20:22 #

    Your blog has quickly become one of my favorites I always look forward to your new posts and the insights they offer

    Beantwoorden
  18. ↔ Cloud Mining - transaction 37 606 USD. Withdrаw =>> https://forms.yandex.com/cloud/65c1e6d5f47e73025b148887/?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& ↔ 9 februari 2024 at 00:04 #

    sluw4w

    Beantwoorden
  19. Sahabet 23 januari 2024 at 23:22 #

    Thank you for great content. Hello Administ. Websiteye Giriş için Tıklayın. a href=”https://cutt.ly/SahabetSosyal/” title=”Sahabet” rel=”dofollow”>Sahabet

    Beantwoorden
  20. Casibom 19 december 2023 at 09:30 #

    Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.

    Beantwoorden
  21. Bahis Forum 18 december 2023 at 17:01 #

    Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it.

    Beantwoorden
  22. casibom 18 december 2023 at 12:39 #

    Nice article inspiring thanks. Hello Administ .

    Beantwoorden
  23. Casibom 18 december 2023 at 09:58 #

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

    Beantwoorden
  24. 国产线播放免费人成视频播放 18 december 2023 at 01:47 #

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

    Beantwoorden
  25. Cami Halıları 10 december 2023 at 14:40 #

    Thank you for great content. Hello Administ.

    Beantwoorden
  26. Cami Halıları 10 december 2023 at 10:21 #

    Great post thank you. Hello Administ .

    Beantwoorden
  27. 国产线播放免费人成视频播放 9 december 2023 at 14:44 #

    Thank you great post. Hello Administ .

    Beantwoorden
  28. Casibom 9 december 2023 at 14:06 #

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

    Beantwoorden
  29. 国产线播放免费人成视频播放 9 december 2023 at 11:44 #

    Thank you for great content. Hello Administ.

    Beantwoorden
  30. 国产线播放免费人成视频播放 9 december 2023 at 06:02 #

    Thank you for great information. Hello Administ .

    Beantwoorden
  31. 国产线播放免费人成视频播放 9 december 2023 at 01:29 #

    I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ .

    Beantwoorden
  32. 国产线播放免费人成视频播放 8 december 2023 at 15:07 #

    Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it.

    Beantwoorden
  33. Diyarbet Giriş 8 december 2023 at 12:59 #

    Thank you for great information. Hello Administ .

    Beantwoorden
  34. Casibom Giriş 25 november 2023 at 04:28 #

    Thank you for great article. Hello Administ .

    Beantwoorden
  35. Casibom 21 november 2023 at 04:20 #

    Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.

    Beantwoorden
  36. Casibom Güncel Giriş 19 november 2023 at 23:09 #

    I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ .

    Beantwoorden
  37. Casibom Giriş 19 november 2023 at 22:45 #

    Great post thank you. Hello Administ .

    Beantwoorden
  38. Casibom 19 november 2023 at 22:45 #

    After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader.

    Beantwoorden
  39. Göbekli Cami Halısı 11 november 2023 at 02:27 #

    Thank you great post. Hello Administ .

    Beantwoorden
  40. smm panel 22 september 2023 at 10:20 #

    smmpanel,smm panel,smm panel ,instagram takipçi hilesi, instagram takipçi arttırma, instagram takipçi hilesi 2023, instagram takipçi hilesi 2023, instagram takipçi hilesi nasıl yapılır, instagram takipçi hilesi şifresiz, instagram takipçi hilesi uygulama, instagram takipçi hilesi ücretsiz, instagram bedava takipçi hilesi, instagram bedava takipçi hilesi nasıl yapılır, takipçi hilesi, takipçi hilesi 2021, takipçi hilesi instagram 2023, takipçi hilesi nasıl yapılır, takipçi hilesi #instagram

    Beantwoorden
  41. Akrilik Cami Halısı 12 september 2023 at 08:00 #

    Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it.

    Beantwoorden
  42. hacklink panel 8 september 2023 at 10:19 #

    Thank you great posting about essential oil. Hello Administ .

    Beantwoorden
  43. 国产线播放免费人成视频播放 5 december 2022 at 06:56 #

    Thank you for great information. Hello Administ . child porn 現場兒童色情片 活婴儿色情片 儿童色情 児童ポルノ 兒童色情 国产线播放免费人成视频播放 国产线播放免费人成视频播放

    Beantwoorden
  44. 強姦色情片 5 december 2022 at 03:40 #

    Excellent work DAMAR

    Beantwoorden
  45. 💜 Сообщение,для Вас прислали free билет на лото. Получите на официальном сайте - https://forms.yandex.ru/cloud/62eb57d3fecfc465f1e4b902/?hs=e1fce56e1b8236c965e70b7a58a33255& 💜 10 augustus 2022 at 20:07 #

    xtnqw9

    Beantwoorden
  46. CharlesIroxy 25 maart 2022 at 12:02 #

    Get TOP 1 in Google right now – Google’s secret cheat
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-4]Secret Cheat Google TOP-1[/url]
    The coolest Google cheat TOP-1 in one day
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-5]Secret Cheat Google TOP-1[/url]
    TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-2]TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK[/url]
    HACK Google TOP-1 for any querry
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-2]HACK Google TOP-1 for any querry[/url]
    The coolest Google cheat TOP-1 in one day
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-3]The coolest Google cheat TOP-1 in one day[/url]
    Get TOP 1 in Google right now – Google’s secret cheat
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-4]TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK[/url]
    TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-5]The coolest Google cheat TOP-1 in one day[/url]
    The coolest Google cheat TOP-1 in one day
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-2]The coolest Google cheat TOP-1 in one day[/url]
    HACK Google TOP-1 for any querry
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-2]TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK[/url]
    TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-3]TOP 1 in Google right now – Google’s cool HACK[/url]
    The coolest Google cheat TOP-1 in one day
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-2]Secret Cheat Google TOP-1[/url]
    Secret Cheat Google TOP-1
    [url=https://telegra.ph/Cheat-Code-Google-to-get-TOP-1-03-19-5]The coolest Google cheat TOP-1 in one day[/url]

    Beantwoorden

Geef een reactie

Gerelateerde Recepten

  • Aantal 10 kleine of 5 grote pannenkoeken
  • Porties: 2
  • Bak/Kook Tijd 10Min

Havermout Skyr Pannenkoeken Recept

  • Aantal 1 Burger
  • Porties: 1
  • Bak/Kook Tijd 15Min

Homemade Proteine Kip Ei Burger Recept

  • Aantal 14 Plakken
  • Porties: 14
  • Bak/Kook Tijd 45Min

Proteine Pompoen Brood Recept

  • Aantal 1 Brood
  • Porties: 14 Plakjes
  • Bak/Kook Tijd 60Min

Eiwit Appelbrood Recept

  • Aantal 6 puntjes
  • Porties: 6
  • Bak/Kook Tijd 45Min

Proteine Appels & Peren Taart/Cake